碧潭西岸│獨家！總站捷運臀腿優化美寓│住商柏諺

辛辛苦苦忙碌了一整天
從捷運總站返家的路途必經新店10大景點-碧潭
當回家成了一場與身體的對話
點亮了您的精神與多處臀腿肌肉激活
讓5樓家門成為您優化的終點，以及放鬆的起點
歡迎來電看屋，啟動您的健康人生

✅上樓梯主要活化肌群

1. 臀大肌（主力）

2. 股四頭肌（大腿前側）

3. 大腿後側（股二頭肌、半腱肌、半膜肌）

4. 臀中肌（髖外展）

5. 臀小肌（髖外展/內旋）

6. 深層外旋肌群（梨狀肌、閉孔肌等）

7. 腰大肌（髖屈）

8. 腹斜肌、腹橫肌
   

   ✅下樓梯主要啟動肌群

   1. 股四頭肌（主力制動）

   2. 大腿後側（腘繩肌）

   3. 臀大肌（伸髖制動）

   4. 臀中肌、臀小肌

   5. 內收肌群（大腿內側）

   6. 腹橫肌

   7. 多裂肌、豎脊肌
      
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